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È dicembre, il che è interessante poiché indica che è il periodo natalizio! Nella nostra casa ci siamo divertiti così tanto con (semplici) artigianato per le vacanze, film, cottura, cacao caldo e un po ‘di ritorno al quartiere contribuendo i giocattoli. È stata davvero una sensazione formidabile!
Molte volte diventiamo così frenetici durante questo periodo dell’anno, che la nostra idoneità fisica e la nutrizione tendono all’autunno al fianco. Quindi, questo allenamento in casa è nello spirito della stagione! È veloce, semplice e divertente! Imposta come i 12 giorni di Natale, fai un movimento, quindi aggiungi quello successivo, quindi torna all’inizio e ricomincia, fino a quando non si arriva a tutto!
12 giorni di fit-mas!
1 Maker
2 salti da infilare
3 burpees
4 sit-up
5 step-up
6 Push-up
7 flutterkicks
8 jack di salto
9 ponti di glutei
10 affondi
11 Plank Ups
12 sit-up Sprinter
Va così, fai 1 produttore di man, poi 1 produttore di man e 2 salti da infilare, oltre a 1 produttore di man, 2 salti da infilato e 3 burpees, poi 1 produttore di man, 2 infili Salti, 3 burpees e 4 sit-up … ecc. Fino a raggiungere 12 sit-up di Sprinter. Divertiti! Vorrei capire esattamente come va!
Informazioni sull’autore: Mandy Skinner è l’autore dell’ebook PB&J e dei push-up: il frenetico piano della mamma alla dieta e l’esercizio fisico, oltre al blog sulla mamma calcistica con i muscoli. Anche lei è l’editore di fitness fisico per la rivista Healthy Mommies, oltre a un collaboratore di Big City Moms. È la mamma contenta di due, Sean e Sarah, oltre a un istruttore di fitness personale e allenatore nutrizionale dedicata a vivere in salute e felice. Oltre ai suoi sforzi atletici, Mandy è un costante sostenitore della vita sana e attiva.
Segui Mandy su Instagram @Mandyjskins o Twitter @Mandyskinns.
Link a questo post: I 12 giorni di Fit-mas!
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